5. Coma regularmente.
Saltarse as comidas, sobre todo o almorzo, pode conducir a unha sensación de fame descontrolada, causando a miúdo una sobre ingesta. Realizar unha media mañá ou unha merienda pode axudar a conter o fame, pero non coma demasiado para non substituír as comidas principais. Non esqueza contar estas tomas como parte do seu consumo total de calorías.
