8.Fai cambios gradualmente

Realizar os cambios do seu estilo de vida gradualmente é moito máis fácil que facelos de súpeto. Durante tres días, anote os alimentos e bebidas que consome entre as comidas e nas comidas. Toma moi poucas racións de froita e verdura?
Para comezar, trate para comer soamente unha ración máis de froita e verdura ao día. Os seus alimentos preferidos son ricos en graxa e fanlle gañar peso? Non elimine estes alimentos, en cambio intente escoller comidas baixas en graxas ou comer menos cantidade destes.

 

Icon

MENÚ ABRIL 4.00 KB 162 downloads

...